秋老虎比你想的毒！曬傷急救SOP與曬後修護保養整理，過了夏天更要注意
2026/08/26
暗瘡是一種非常常見的皮膚問題，它會引起粉刺、痘痘。堵塞的毛孔是導致暗瘡的原因。青少年和年輕成年人最常出現暗瘡，但對於許多人來說，它也可能在成年時期發生。有治療方法可以清除皮膚上的暗瘡並預防疤痕形成。
所有這些暗瘡形式都可能影響你的自尊心，而囊性暗瘡和結節性暗瘡則可能導致永久性的皮膚損傷，形成疤痕。最好及早向醫療保健提供者尋求幫助，他們可以為您確定最佳的治療選擇。
暗瘡通常會在人們的一生中某個時期出現。它最常見於青少年和年輕成年人，在荷爾蒙變化期間發生。但是痘痘粉刺也可能在成年期間出現。成年暗瘡在女性和出生時被指定為女性（AFAB）的人中更為常見。如果你有家族暗瘡史（遺傳學），則你可能更容易患上暗瘡。
如果你有暗瘡，要知道你並不孤單。暗瘡是人們最常見的皮膚問題。據估計，80%的11至30歲人至少會有輕度暗瘡的形式。
身體各處都存在著皮脂腺。暗瘡通常出現在皮脂腺最集中的地方 :
暗瘡可以輕微，只引起偶爾幾個粉刺，也可以中度，引起發炎的丘疹。嚴重的暗瘡會引起結節和囊腫。
暗瘡的原因是因為毛囊或毛孔被堵塞。毛囊是一種小管，可以容納一根頭髮。有幾個腺體會排空到你的毛囊中。當毛囊內的物質過多時，就會形成堵塞。你的毛孔可能被以下物質堵塞：
皮脂：一種提供皮膚保護屏障的油脂物質。 細菌：皮膚上天然存在著少量細菌。如果細菌過多，它們會堵塞你的毛孔。 死皮細胞：你的皮膚細胞經常脫落，為新細胞的生長提供空間。當你的皮膚釋放死皮細胞時，它們可能會卡在你的毛囊中。
當你的毛孔被堵塞時，物質就會阻塞你的毛囊，形成一個粉刺。這會引起發炎，你會感到疼痛和腫脹。你還可以通過皮膚變色來觀察到發炎的情況，例如粉刺周圍的紅腫。
環境中的某些因素可能會導致暗瘡或使暗瘡爆發惡化，包括：
一些研究將特定的食物和飲食與暗瘡相關聯，例如脫脂牛奶。 乳清蛋白。 高糖飲食。 雖然高糖飲食可能導致暗瘡爆發，但巧克力並沒有直接與暗瘡相關聯。
為了減少暗瘡的風險，選擇均衡、營養豐富的飲食，多食用新鮮水果和蔬菜，尤其是富含維生素C和β-胡蘿蔔素的食物，這有助於減少炎症。
暗瘡主要是一種荷爾蒙疾病，受到雄激素（睾丸激素）的驅動。這通常在青少年和年輕成年時期變得活躍。你可能會注意到在月經期間暗瘡形成，這是由於荷爾蒙活動的結果。對這種荷爾蒙的敏感性，加上皮膚上的表面細菌和身體腺體釋放的物質，可能導致暗瘡的形成。
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