居家運動
健身新手怎麼練｜10大基礎器材功用、訓練部位大解密
健身新手初入健身房，盡是琳瑯滿目的健身器材，到底該如何做起呢？每項器材到底訓練的肌群是哪裡？本文提供健身新手十個器材，針對腿部、胸部、肩膀及手臂肌群的訓練來做介紹。
2022-03-26
Category: 居家運動
運動健康
8成的人都有文明病？3招簡單的伸展，有效緩解卡卡的身體
久坐、久站，或者需要不斷重複單一動作，日積月累下都可能漸漸變成文明病。如果不想積勞成疾，接下來跟著小編做，3招活動關節筋骨的好方法，讓身體變得更輕盈～
2022-02-19
運動健康
【居家運動計畫】教你如何不進健身房，也可以「瘦手臂、瘦下半身與全身燃脂」！
過年期間你是不是也吃好吃滿呢？每到春節連假，完全克制不了嘴饞的慾望啊！才過一個年就變成了「小腹婆」，年假過完，不僅得收收心，身材也得維持一下~ 一起來一動一動吧！
2022-02-07
